Yatra Kundalini Activation

Session de groupe en ligne (via zoom)

Instructions

Les séances en ligne durent environ 1h30.
Merci de bien lire les toutes instructions ci-dessous avant la séance.

  • Vous pouvez choisir le jour et l’heure qui vous conviennent pour réserver la séance.
    Pour cela : allez sur le calendrier, choisissez un mois, et cliquez sur la date qui vous convient, puis sur Réserver maintenant.
    Cliquez sur le jour qui vous convient et suivez le processus jusqu’à la réservation finale.
  • Une fois la session réservée, vous allez recevoir un email de confirmation qui contiendra votre lien zoom pour participer à la session. Conservez – le bien !
  • Le jour de la séance : Installez-vous confortablement chez vous pour bénéficier au mieux de cette session. Vous avez besoin de prévoir :
    • un espace sécure autour de vous afin de pouvoir bouger sans risque de vous cogner/blesser
    • un tapis de yoga où vous allongez/ou tapis un peu plus épais + un plaid (faites en sorte de vous sentir confortable pour toute le durée de la sessions)
    • une bonne connexion internet + une caméra de téléphone ou d’ordinateur afin que je puisse vous voir à l’écran,
    • des enceintes afin que vous puissiez entendre la playlist de musique au mieux.
      éventuellement un casque (sans fil, afin d’être libre pour vos mouvements) si vous le souhaitez
    • d’être seul(e) dans la pièce afin de ne pas être dérangé(e)
      installez votre écran de sorte que je puisse vous voir allongé(e) sur votre tapis, au moins tout le haut du corps (tête et buste).
    • Il est impératif que vous installiez et de testiez votre matériel (son, vidéo, connexion internet) avant le début de la session, afin d’être sûr que tout fonctionne. Vous êtes responsables du bon fonctionnement de votre matériel.
  • Une fois que vous êtes connecté(e) à la réunion zoom sur votre écran, je vais apparaitre et vous donnez les instructions pour la session.
  • Il sera impératif durant la playlist :
    • que votre caméra reste allumée tout au long de la séance afin que je puisse vous voir. Je couperai tous les micros des participants.
    • que vous gardiez les yeux fermés tout au long de la session afin de bien rester dans votre voyage intérieur et afin de préserver l’intimité et la confidentialité de tous les autres participants en ligne.
    • si un(e) participant(e) se met à regarder les autres à l’écran, je serai obligée de le sortir de la session. Je suis la seule à voir les participants.

 La session vous invite à un moment de grand lâcher-prise :-), rien que pour vous ! Profitez – en !

 

Conditions pour la pratique

Les sessions sont non – autorisées pour :

  • les femmes enceintes
  • les personnes atteintes de troubles psychiatriques (et/ou antécédents)
  • les personnes épileptiques
  • les personnes avec problèmes cardio-vasculaires

Il est fortement recommandé de s’abstenir de boire de l’alcool et/ou de prendre des substances pendant au moins 48h avant les sessions et au moins 48h après.

Il est conseillé d’éviter de manger 3h avant chaque session, de manger léger et végétarien (fruits, légumes…) et d’éviter sucres et café…

Déroulé de la séance

  • Allongez vous sur le dos sur votre tapis.
  • Je vous guide dans une courte relaxation.
  • Puis la playlist commence et je vous accompagne tout le long…

A la fin de la playlist de musique :

  • Savourez un temps de silence et d’intégration.
    Attendez que je vous donne les instructions avant d’ouvrir les yeux
  • Je vous indique les recommandations d’après – séance
  • Puis un temps de partage est proposé pour celles/ceux qui le souhaitent via le chat ou en prise de parole directe.

A l’issue de cette session , observez, ressentez ce qui se passe pour vous, prenez des notes si besoin.

La YKA offre de nombreux bénéfices et changements.

Soyez attentifs à ce qui se passe pour vous.

Plus vous allez pratiquer, plus vous serez réactif(ve) rapidement durant les sessions. Votre corps/système nerveux a besoin de s’habituer à cet outil de lâcher-prise afin de se l’approprier complètement 🙂

Prenez bien soin de vous et je vous dis à tout bientôt en ligne pour une prochaine session 🙂 !

Réservations et paiements

Les réservations peuvent être déplacées ou annulées jusqu’à 48h avant la date de la session concernée. Des frais de fonctionnement de 10% seront déduits de votre remboursement en cas d’annulation. Au-delà de ce délai aucune modification ni remboursement ne pourront être effectués.

PROCHAINES DATES DISPONIBLES